Hábitos atómicos en acción

He leído rápido Hábitos atómicos en acción, un libro en el que James Clear intenta prolongar el gran éxito de su best-seller anterior, indicando al lector «ejercicios sencillos para construir la vida que deseas», según indica en el subtítulo. Repite las ideas felices de Hábitos atómicos y añade modos de implementarlas que pueden ser útiles a algunos pero que, personalmente, me parecen excesivas.

El autor vuelve a explicar que «casi nunca parece el momento perfecto para hacer las cosas», que debes aceptar la situación actual y dar un primer paso. Vuelve a explicar que «los hábitos nos ahorran energía, ya que reducen la carga cognitiva y liberan capacidad mental para ocuparse de otras tareas. Construir hábitos en el presente te permitirá en un futuro poder hacer más lo que quieres.

Anoté varias frases:

—«Cuando dices «no», solo estás diciendo «no» a una opción. Cuando dices «sí», estás diciendo «no» a todas las demás opciones».

—«El «no» es una decisión; el «sí» es una responsabilidad. Ten cuidado con a qué (y a quién) dices «sí», porque definirá tu día, tu carrera, tu familia, tu vida».

—«Todo intento es un experimento. Todo error es una pista. No estás fracasando: estás refinando».

—«La paciencia es una ventaja competitiva. En más ámbitos de los que imaginas, podrás alcanzar el éxito si estás dispuesto a actuar de forma sensata durante más tiempo que la mayoría».

—«Antes de invertir más tiempo en un problema, invierte más concentración. Puede que lo que necesites no sea más tiempo, sino menos distracciones».

James Clear. Hábitos atómicos en acción (The Atomic Habits Workbook, 2025). Barcelona:Diana Editorial, 2025; 352 pp.; trad. de Ana Pedrero Verge; ISBN: 978-8411193016. [Vista del libro en amazon.es]